Эндокринолог Павлова: съедаемые натощак фрукты стимулируют жироотложение

Эндокринолог Зухра Павлова: во избежание лишнего веса фрукты не следует есть вечером и натощак.

Людям, которые стремятся похудеть или стараются не допустить появления лишнего веса, врач Павлова напомнила о важности правильного употребления фруктов и сладких овощей. По словам медика, дары природы, содержащие фруктозу и другие сахара, могут при неправильном поедании действовать на организм практически так же, как традиционные сласти в виде конфет или выпечки.

Что же советует медик?

Есть только в первой половине дня. Чтобы сохранить фигуру, любителям сладкого следует есть свои любимые лакомства в начале дня, утверждает специалист. Этого принципа стоит придерживаться независимо от того, что поедается – фрукт или десертное изделие.


Не есть натощак. Эндокринолог объяснила, что съедаемые натощак фрукты способствуют мощному росту уровня сахара в крови, с которым связана повышенная выработка инсулина – данный процесс стимулирует жироотложение. Кроме того, съедаемые натощак фрукты способствуют увеличению концентрации фруктозы в крови – это нарушает здоровые механизмы аппетита и побуждает человека чувствовать сильный голод вскоре после такого перекуса.



С чем есть. Фрукты следует употреблять вместе с белком или полезным жиром.



Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что доступные фрукты эффективно препятствуют росту раковых клеток.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.