Врач Островская: кальций мешает усвоению железа и магния

Врач-эндокринолог Елена Островская: некоторые микроэлементы не должны приниматься вместе.

Добавки с важными микроэлементами (например, кальцием, железом, магнием) или витаминами ежедневно принимает огромное количество людей. Врач Островская рассказала в интервью, какие вещества не нужно употреблять вместе за один прием.


Кальций и железо. Елена Островская объяснила, что кальций мешает организму усваивать железо – добавки с этими микроэлементами нужно принимать в разное время суток. Нарушение данного принципа может поспособствовать развитию железодефицитной анемии, которая повышает риски увеличения сердца, а также появления сердечной недостаточности.

Кальций и магний. Прием кальция негативно влияет на способность организма усваивать магний. На этом фоне могут развиваться метаболические нарушения, воспалительные процессы, а, кроме того, повышается склонность к сердечно-сосудистым патологиям.

Кальций и поливитамины. По словам врача, в таком сочетании витаминный комплекс окажется не эффективным.



Витамин С и железо. Медик напомнила, что под влиянием витамина С усвоение железа становится более интенсивным.




Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие пищевые компоненты могут сильно вредить здоровью почек.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.