Гастроэнтеролог Чуева назвала подогретое молоко средством от бессонницы
Гастроэнтеролог Юлия Чуева: стакан подогретого молока помогает расслабиться и уснуть.
Юлия Чуева
ЗОЖ
врач-гастроэнтеролог
Врач-гастроэнтеролог Чуева сообщила, что слегка подогретое молоко действует подобно мягкому успокоительному и в данном качестве может служить средством от бессонницы. Об этом медик рассказала «Кубанским новостям».
«Я рекомендую пить за полчаса до отхода ко сну стакан молока», - поделилась специалист.
По словам Чуевой, в молоке содержится триптофан. Попадая в организм, он преобразуется в «гормон сна» мелатонин, способствующий качественному засыпанию и сну.
При имеющейся аллергии на лактозу (сахар, содержащийся в молоке) вместо напитка медик советует употреблять насыщенные триптофаном продукты. В частности, можно съесть немного банановой мякоти.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие закуски вредны в сочетании с шашлыком.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.