Правила долголетия. Ученые определили 8 продлевающих жизнь факторов

Исследователи констатируют: качественный сон, физическая активность и другие благоприятные факторы образа жизни способствуют долголетию.

Ученые, представляющие Исследовательский центр ожирения Тулейнского университета в Новом Орлеане, определили, насколько важна для достижения долголетия приверженность здоровому образу жизни. Ими были проанализированы данные 23 тысяч человек возрастом 20 – 79 лет. На основе результатов анализа специалисты  выявили ряд продлевающих жизнь факторов.

Наиболее влиятельным в плане долголетия эксперты назвали соблюдение правил профилактики болезней сердечно-сосудистой системы. Люди, которые следят за состоянием сосудов и сердца имеют шансы прожить почти на 10 лет дольше, констатировали авторы проекта.



Список ключевых продлевающих жизнь факторов пополнили

• Отказ от курения
• Достаточный качественный сон.
• Правильное питание.
• Физическая активность.
• Контроль уровня сахара в крови.
• Контроль уровня холестерина в крови.
• Поддержание здорового веса.
• Проверки своего артериального давления.

Научные эксперты отметили: чем больше факторов из этого списка присутствует в жизни человека, тем более высокой может быть его продолжительность жизни.




Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что врачом была названа главная ошибка россиян при покупке лекарств.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.