Диетолог Соломатина: употребление кофе при недосыпе и без воды является ошибкой.
Диетолог Соломатина: употребление кофе при недосыпе и без воды является ошибкой.
Диетолог Соломатина рассказала, какие ошибки чаще всего совершаются россиянами при употреблении кофе.
Елена Соломатина
ЗОЖ
врач-диетолог, кандидат медицинских наук
«Тем, у кого уже есть какие-то нарушения в ЖКТ, да и в принципе здоровому человеку пить кофе натощак нельзя», - подчеркнула эксперт в комментарии для «Москвы 24».
Специалистка уточнила, что выпиваемый на пустой желудок кофе способствует повышению кислотности, в результате чего страдает нежная слизистая оболочка пищеварительного тракта. Как следствие, возникает предрасположенность к эрозиям, язвам и более серьезным повреждениям.
Также Соломатина предостерегла от попыток поддерживать тонус с помощью кофе после бессонной ночи. Медик объяснила, что употребление кофе при недосыпе является ошибкой, поскольку напиток усугубляет нагрузку на нервную систему. После бессонницы организм испытывает стресс, в нем повышается содержание гормона кортизола, что обостряет негативные психоэмоциональные реакции. Выпивая кофе, человек лишь усиливает собственную нервозность и напряженность.
Еще одна ошибка, по словам Соломатиной, – это отсутствие привычки пит воду после употребления кофе.
«Кофеин действует как диуретик, и если после него не пить воду, то вместо бодрости наступит усталость, появятся туман в голове, спутанность сознания и невозможность сосредоточиться», - предупредила диетолог.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что продукты с пробиотиками улучшают функционирование мозга.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Оставить комментарий