Врач Комиссарова: на необходимость питья воды указывает цвет мочи
Врач Альбина Комиссарова: очень насыщенный цвет мочи сигнализирует, что человек пьет мало воды.
Альбина Комиссарова
ЗОЖ
диетолог-эндокринолог
По словам врача Комиссаровой, по поводу питья воды существует много заблуждений. В частности, сказала специалистка, не бывает каких-то конкретных норм количества воды, которое должно употребляться людьми ежедневно. Известно просто, что в целом объем получаемой организмом жидкости составляет примерно два литра, включая воду, содержащуюся в пище и продуктах. Но это не означает, что ежедневно каждый человек должен выпивать два литра воды. На потребность организма в воде влияет много факторов, поэтому универсальной водной нормы не существует: кому-то нужно пить больше, кому-то меньше.
Врач Комиссарова добавила, что на необходимость питья воды указывает цвет мочи.
«Пить нужно, руководствуясь чувством жажды, исследования показывают, что это эффективно. Также можно смотреть на цвет мочи. Если она темно-желтая, значит, пить нужно больше», - поделилась медик в телеграм-канале.
Также врач посоветовала не верить в утверждения о том, что утром нужно обязательно пить теплую воду, так как это активизирует метаболизм. Многочисленные утверждения о разных оздоровительных эффектах воды с лимоном тоже большей частью являются выдумкой, заявила медик.Главная роль получаемой воды – поддерживать в организме гидратацию, должный уровень увлажнения. Чудодейственных эффектов от нее ждать не следует.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, в каких случаях здоровью может навредить холодный арбуз.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.