Диетолог Круглова посоветовала в жару разбавлять кофе молоком

Диетолог Наталья Круглова: кофе, напитки и продукты с кофеином в жару должны употребляться строго умеренно.

Диетолог Круглова отметила в интервью, что кофеин в жаркую погоду является одним из нежелательных пищевых компонентов. Летняя жара и так становится серьезным испытанием для кровеносных сосудов, подвергая их риску спазмов, способствующих колебаниям давления. Кофе и кофеин могут усугублять эту проблему, делать скачки кровяного давления более резкими и существенными.

Кроме того, кофе и содержащие кофеин продукты и напитки обладают мочегонным эффектом и усиливают потерю жидкости организмом, обостряя проблему обезвоживания. Диетолог Круглова заявила, что кофе жарким летом следует пить строго в небольшом количестве и посоветовала разбавлять его молоком.




Специалистка подчеркнула, что в жару важно не только пить достаточно жидкости, чтобы не допустить развития обезвоживания, но и помогать организму восполнять микроэлементы, которые он усиленно теряет с потом и мочой. Для этого нужно, помимо чистой воды, употреблять минеральную воду, напитки с электролитами, натуральные морсы и компоты, не содержащие сахара.




Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что диетолог Ирина Писарева посоветовала не сочетать гречку с молоком и назвала другие нежелательные сочетания продуктов.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.