Употребление молочных продуктов содействует защите от преждевременной смерти

Согласно результатам исследования с данными из 80 стран, полноценно жирные молочные продукты входят в список шести продуктов, употребление которых ассоциируется с более низкой смертностью.

Включение жирных молочных продуктов в рацион питания содействует защите организма от преждевременной смерти – к таком выводу пришли ученые из Исследовательского института здоровья населения Университета Макмастера в Гамильтоне (Канада). Результаты их исследования опубликовал European Heart Journal.

«Наши результаты показывают, что до двух порций молочных продуктов в день, в основном полножирных, можно включить в здоровую диету», - сказал ведущий автор исследования, доктор. Эндрю Менте.

По мнению эксперта, необходимо переоценить сложившийся в последнее время пищевой тренд избегать жирных молочных продуктов.

В основу анализа ученых легла информация, полученная в ходе глобального исследовательского проекта PURE с участием почти 150 тысяч человек из 21 страны. Специалисты изучили сведения о них, собранные за более чем 9 лет. За это же время среди испытуемых было зафиксировано свыше 15 тысяч смертей и более 40 тысяч сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые проанализировали, как связаны у обследуемых людей особенности питания, болезни и смертность. Таким образом исследователи определили, что употребление некоторых продуктов коррелирует с более крепким здоровьем, благодаря которому улучшается защита от преждевременной смерти.

Красное мясо все-таки защищает от инфарктов

Вот что по их мнению должно входить в «рацион долголетия»:

2-3 порции фруктов в день
2-3 порции овощей в день
3-4 порции бобовых в неделю
7 порций орехов в неделю
от 2 до 3 порций рыбы в неделю.
14 порций молочных продуктов (в основном жирных, но не масла или жирных сливок) в неделю.

Доктор Эндрю Менте заявил, что здоровое питание предполагает в первую очередь стремление употреблять в пищу больше здоровых продукты, а не практику каких-то пищевых ограничений. По этой причине нужно есть в том числе жирные молочные продукты, такие как цельное молоко и сыр.

Простой продукт, который эффективно продлевает жизнь

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, из-за каких особенностей питания возникают мешки под глазами.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.