Врач Лебедева: рыба дает организму нужные для защиты от рака омега-3 жирные кислоты

Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева: рыба является одним из важнейших продуктов в рационе людей.

Врач Лебедева объяснила, почему нужно периодически употреблять в пищу рыбу (прежде всего, морскую, включая сельдь, кету, горбушу, скумбрию). Специалистка отметила, что рыба дает организму нужные для защиты от рака омега-3 жирные кислоты.


Медик добавила, что привычка есть рыбу два-три раза в неделю помогает предотвратить возникновение сахарного диабета и сердечных заболеваний. Вдобавок жирные кислоты, которыми она обеспечивает организм, поддерживают функции головного мозга, препятствуют его возрастному упадку, развитию деменции. Лебедева сообщила, что из рыбьих голов и хвостов можно приготовить уху, в которой будут содержаться те же жирные кислоты омега-3, а также витамин А, железо, цинк и кальций.

Ранее портал MedikForum.ru писал о  том, что привычка пить черный чай может быть полезной для защиты от диабета.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.