Диетолог Королева посоветовала худеющим сочетать белок и растительные волокна
Диетолог Маргарита Королева: сочетание полноценного белка с растительными волокнами способствует похудению.
Диетолог Королева посоветовала худеющим людям сочетать белок и растительные волокна. По словам специалиста, подобное совмещение продуктов позитивно сказывается на процессах обмена веществ и способствует похудению.
«Чтобы похудеть, источники полноценного белка нужно обязательно сочетать с растительными волокнами. Белок – это птица, мясо, рыба. Растительные волока – это овощные гарниры и зеленые салаты», - поделилась Маргарита Королева с «Москвой 24».
Эксперт объяснила, что переваривание этой пищи требует от организма больших энергетических затрат. Таким образом возникает высокий пищевой термогенез, при котором пищеварение сопровождается более интенсивным обменом веществ. Вдобавок организм получает витамины и белок, необходимые для развития мышц, их ткани (что тоже важно для поддержания стройности и похудения).
Ранее портал MedikForum.ru писал о продуктах, которые могут серьезно вредить кровеносным сосудам.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Маргарита Королева
ЗОЖ
врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук
Оставить комментарий