Врач Филева: антиоксиданты и достаточный отдых помогают продлить жизнь

Врач Александра Филева рассказала, что могут предпринять люди для продления своей жизни.

Врач Филева проинформировала в беседе с «Известиями», что влияние образа жизни на ее продолжительность является более существенным по сравнению с генетикой.


Специалистка отметила, что ускоренному старению организма способствует окислительный стресс, который развивается из-за скопления в нем свободных радикалов. Нейтрализовать эти молекулы, способные повреждать целые клетки и провоцировать воспаление, могут антиоксиданты. Таким образом достаточное получение антиоксидантов помогает продлить жизнь.


Также, добавила Филева, шансы на долголетие повышаются, если в рационе присутствуют такие ценные микронутриенты как йод, витамины А, D и группы В, а помимо них – полиненасыщенные жирные кислоты и минералы в виде калия, магния, кальция, цинка, селена.

Кроме того, большое значение имеет то, соблюдается ли баланс между работой и отдыхом.


Что еще важно для порождения жизни – это стремление сохранять бодрость и активность, интерес к жизни и к разного рода творческой деятельности, к времяпровождению и хобби, которые стимулируют мозговую деятельность и общение с другими людьми.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что современные люди стали чаще болеть гепатитом невирусной формы.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.