Эндокринолог Павлова: некоторые привычки во время завтрака ускоряют старение

Врач-эндокринолог Зухра Павлова посоветовала россиянам выбирать правильные продукты для завтрака.

Эндокринолог Павлова отметила, что поддерживать хорошую форму невозможно без контроля питания – на 90 процентов стройность фигуры и цветущий внешний вид обеспечиваются именно этим условием. Специалистка рассказала, что некоторые привычки во время завтрака ускоряют старение и способствуют появлению лишнего веса. Одной из таких привычек Павлова считает питье по утрам апельсинового сока.


Эндокринолог подчеркнула, что завтрак должен быть хорошо насыщен белком, но ограничиваться только творогом или стаканом кефира с этой целью не следует. Организм в этом случае вряд ли насытиться, поэтому нужно съесть дополнительно порцию клетчатки в виде овощей или цельнозернового хлеба.

Одной из худших привычек во время завтрака Павлова назвала употребление жареного бекона (многие едят его с яичницей). По словам специалистки, в такой еде содержатся КПГ (конечные продукты гликирования). Их употребление ускоряют старение и может серьезно вредить здоровью, способствуя развитию воспаления. Для людей, которые часто едят продукты КПГ, значительно возрастают риски болезней, ассоциируемых со старением (в их числе – диабет, деменция, сердечные недуги, рак).


Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что эндокринолог Зухра Павлова рассказала об ошибках худеющих людей, которые мешают им сбросить лишний вес.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.