Врач Кашух: разгрузочные дни бесполезны для избавления от шлаков и токсинов
Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух назвала мифом многие утверждения о пользе разгрузочных дней.
Екатерина Кашух
ЗОЖ
врач-гастроэнтеролог
Врач Кашух рассказала, что в медицине допускается использование разгрузочных дней – под этим подразумевается, что человек откажется от употребления ряда продуктов и сократит суточную калорийность своего рациона. Такие дни следует практиковать только в сотрудничестве со специалистами и при условии отсутствия противопоказаний. Самодеятельное и неправильное следование разгрузочным дням может негативно сказаться на организме.
В частности, Кашух посоветовала не воспринимать разгрузочные дни как способ некоего очищения организма: медик заявила, что они бесполезны для избавления от шлаков и токсинов.
«Не надо верить мифам о том, что таким образом «мы избавляемся от шлаков и токсинов. Здоровый организм не надо чистить – он справляется с этим сам. Если развиваются болезни обмена веществ, то нужно обращаться к врачу, а не садиться на диеты», - поделилась специалистка с «Газетой.Ru».
Также она обратила внимание на то, что устраиваемые людьми наобум разгрузочные дни могут вести к разным нарушениям питания и дефициту полезных микроэлементов. Кашух добавила, что разгрузочные дни не только бесполезны для избавления от шлаков и токсинов, но и малоэффективны для похудения. Все, чего можно добиться с их помощью – немного снизить вес за счет выведения воды.
Эксперт подчеркнула, что для похудения и поддержания формы рацион должен быть сбалансирован по белкам, жирам и углеводам, вдобавок важно иметь надлежащее количество физических нагрузок.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что фрукты могут оказаться продуктами, нарушающими работу печени.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.