Диетолог Стародубцева: постоянный голод часто ощущается из-за высокого сахара в крови

Диетолог Лилия Стародубцева назвала высокий уровень сахара в крови одной из причин постоянного голода, непрекращающихся перекусов и лишнего веса.

С проблемой постоянного желания чем-то перекусить люди нередко сталкиваются зимой, но провоцировать такой аппетит могут не только холода и недостаток солнечного света. Диетолог Стародубцева рассказала РИАМО, что постоянный голод часто ощущается из-за высокого сахара в крови.


Стародубцева добавила, что постоянный голод также может ощущаться как последствие гормонального дисбаланса. Например, его могут вызывать гормоны стресса, которые организм начинает вырабатывать в большем количестве. Это происходит по разным причинам, включая недосып, выгорание, тревожность, изменение биоритмов в связи с погодными особенностями.

Кроме того, постоянный голод может ощущаться в тех случаях, когда имеются проблемы с ЖКТ, нарушающие усвоение организмом питательных веществ.


Стародубцева пояснила, что испытывая нехватку белка, микроэлементов, необходимых жирных кислот и других питательных веществ, организм будет постоянно напоминать об этом сигналами голода. В рационе должно быть место цельным крупам, бобовым, яйцам, мясу, рыбе, полезным жирам и конечно в нем должны присутствовать овощи и зелень. Такое питание обеспечивает организм необходимыми веществами и поддерживает здоровое чувство сытости.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие продукты могут особенно сильно вредить здоровью печени.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.