Терапевт Баранова: говяжья печень входит в пятерку лучших продуктов – «витаминных бомб»

По словам терапевта Ирины Барановой, употребление некоторых продуктов особенно эффективно помогает восполнять уровень витаминов и микроэлементов в организме.

Терапевт Баранова рассказала о продуктах, являющихся «витаминными бомбами». Их состав содержит очень высокую концентрацию антиоксидантов, минералов, полезных ненасыщенных жирных кислот и других полезных для организма веществ.


Терапевт назвала пятерку лучших продуктов – «витаминных бомб», возглавил этот список лосось. Продукт содержит кали, фосфор, хром, витамины В и D; его употребление способствует улучшению состояния волос и кожи, снижению сахара в крови, а также профилактике возрастных когнитивных ухудшений и деменции.

Также к «витаминным бомбам» относятся полные витаминов и бета-каротина брокколи, или томаты – великолепный источник ликопина. Будучи сильным антиоксидантом, ликопин улучшает защиту организма от рака, способствует продлению молодости.

Другие продукты этого списка – авокадо (является поставщиком мононенасыщенных жиров) и говяжья печень. По словам специалистки,  в печени содержится мощный антиоксидант селен, эффективно поддерживающий работу иммунной системы, а также важное для кроветворения и функций щитовидки железо.


Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какое изменение в рационе особенно эффективно обеспечивает человеку защиту от сердечно-сосудистых патологий.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.