Диетолог Кабанов: избыток углеводов является одной из главных ошибок в питании

Диетолог Алексей Кабанов назвал ключевые ошибки в питании россиян.

Диетолог Кабанов сообщил в комментарии «Российской газете», что для поддержания здоровья и нормального веса необходимо придерживаться рациона, в котором соблюдается баланс главных питательных веществ (это белки, жиры, углеводы). Отсутствие такого баланса является самым распространенным нарушением в питании людей, констатировал эксперт.


По словам диетолога, избыток углеводов является одной из главных ошибок в питании. Вот эти ошибки:

• Избыточное употребление добавленного сахара;
• Чрезмерное количество поедаемых животных белков:
• Нехватка свежих необработанных овощей и фруктов;
• Недостаток клетчатки;
• Недостаточное употребление ненасыщенных жиров;
• Дефицит растительных белков.

Кабанов добавил, что в рационе современных людей присутствует слишком много продуктов из переработанного мяса промышленного производства и фастфуда, и посоветовал тщательнее контролировать их количество. Специалист предупредил, что перечисленные ошибки в питании значительно повышают вероятность возникновения таких проблем как сердечно-сосудистые болезни, диабет, ожирение, деменция.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие продукты оказывают канцерогенное действие на организм.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.