Диетолог Русакова посоветовала есть больше белка для плавного похудения

Диетолог Дарья Русакова рассказала, в каком количестве нужно есть белок, чтобы стать стройнее.

Диетолог Русакова поделилась способом похудеть без спорта – для этого специалист посоветовала есть больше белка. Такой подход, по ее словам, обеспечивает плавное похудение, когда вес снижается постепенно, и организм не ощущает стресса от потери сразу большого объема жировой ткани. Белок следует употреблять, исходя из соотношения: грамм на килограмм веса.


Диетолог отметила, что прибавка белка в повседневном питании оказывает стимулирующее действие на обмен веществ. Вдобавок белковые продукты эффективно обеспечивают длительное насыщение, что позволяет сократить количество перекусов, тем самым снизив калорийность суточного рациона.

Одним из самых полезных для худеющих людей белковым продуктом диетолог Русакова считает рыбу.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какую опасность для здоровья таит жир, накапливающийся на талии.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.