Врач Волкова назвала частые ошибки, связанные с первым приемом пищи

Врач Екатерина Волкова: употребление кофе на пустой желудок – одна из ошибок, относящихся к завтраку.

Врач Волкова назвала частые ошибки, связанные с первым приемом пищи после пробуждения от сна. В частности, сказала медик, люди поступают неправильно, когда вместо полноценного приема пищи начинают пить кофе. Подобная привычка может спровоцировать ухудшение в состоянии организма при имеющемся гастрите, проблемах с желчным пузырем или гипертонии. Вдобавок, у людей, которые первым делом пьют кофе, откладывается время завтрака, что специалист считает неправильным.


Она обратила внимание на то, что люди часто жалуются на отсутствие аппетита утром. По словам Волковой, это может говорить о несбалансированности питания (например, о том, что вечером поглощается большое количество пищи). Отказываться утром от пищи, которая запускает обменные процессы и дает организму энергию для работы на весь день, – это ошибка. Если утром нет никакого желания есть, это следует обсудить с врачом: нужно удостовериться, что за таким состоянием не скрываются проблемы со здоровьем.


Волкова добавила, что первый прием пищи должен состояться вскоре после пробуждения, даже если человек просыпается рано, до 7 утра. В том случае она советует прибегнуть к легкому перекусу в виде кусочка сыра или цельнозернового хлеба, огурца. Чуть позже, с наступлением естественных физиологических часов бодрости, уже можно позавтракать полноценно.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что людям старше 60 лет нужно с большой осторожностью есть каши.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.