Диетолог Копытько: существуют продукты, которые могут ускорить метаболизм и помочь похудеть

Врач-диетолог Марина Копытько: от того, какой у человека метаболизм, зависят скорость и качество похудения.

Диетолог Копытько рассказала, что понятие «метаболизм» подразумевает скорость обменных процессов, происходящих в организме. При быстром метаболизме он активно использует питательные вещества для выработки энергии, укрепления костей, роста мышц, регенерации тканей, производства гормонов – в этом случае не происходит накопления жира, не растет вес.

Когда метаболизм замедляется, процессы расщепления пищевых компонентов и использования полученных веществ также происходят медленнее – организм не успевает израсходовать все поступающие калории. Это ведет к их отложению в жир и появлению полноты.


В то же время, отметила диетолог, употребление правильных продуктов может ускорить метаболизм и помочь похудеть.


Также ускорят метаболизм помогает употребление воды.

Копытько добавила, что наиболее эффективным способом похудения является сочетание подходящего рациона и физической активности. Даже обычная ходьба может сделать фигуру стройнее, если, например, ходить пешком начинает человек, ранее предпочитавший сидячее времяпровождение.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что сахарный диабет может возникать даже при отказе от сахара и десертов.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.