Академик Лео Бокерия: ходьба после 50 лет помогает увеличить продолжительность жизни
Российский академик Лео Бокерия рассказал о том, какие факторы увеличивают продолжительность жизни.
Лео (Леонид) Бокерия
ЗОЖ
главный внештатный специалист – сердечно-сосудистый хирург Минздрава России, академик РАН
Академик Бокерия констатировал, что качество питания и физическая активность относятся к ключевым факторам влияния на продолжительность человеческой жизни.
«Правильное питание, физическая активность, социальные условия, в которых человек находится, влияют на продолжительность жизни», - заявил известный кардиохирург в комментарии «Известиям».
Лео Бокерия отметил, что с медицинской точки зрения продлению жизни способствует профилактика патологий, которые чаще всего провоцируют раннюю смертность. В частности, это сердечно-сосудистые проблемы, травмы, сахарный диабет, болезни органов дыхания, рак. Среди способов их профилактики доступными являются, прежде всего, отказ от вредных привычек (переедания, алкоголизма, курения), поддержание здорового веса и все та же физическая активность.
Академик констатировал, что регулярная ходьба является разновидностью физических нагрузок, которая обладает значительным оздоровительным эффектом.
«Это самый здоровый вид, самый такой невероятный, выделяющийся метод оздоровления – это достоверно известно», - поделился ученый с «Москвой 24».
Кардиохирург добавил, что ходьба после 50 лет является наиболее предпочтительным видом активности, поскольку более серьезные нагрузки уже могут быть чрезмерны и вредны для сосудов и сердца. Также с возрастом становится особенно важно не допускать ожирения, контролируя количество поедаемой пищи. От алкоголя, по мнению академика, лучше отказаться совсем.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что особенно эффективно укрепляет сосуды, об этом рассказала кардиолог Грета Саргсян.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.