Кардиолог Конев назвал редис среди пяти самых полезных овощей для сердечников весной
Кардиолог Алексей Конев: сердечникам следует употреблять продукты, богатые калием и магнием.
Кардиолог Конев сообщил, что нарушения в работе сердечно-сосудистой системы во многих случаях бывают связаны с недостатком калия и магния. Врач посоветовал сердечникам весной включать в рацион насыщенные этими веществами продукты. Одним из самых полезных в их списке кардиолог назвал шпинат. По словам Конева, его регулярное употребление способствует нормализации сердечного ритма и снижению артериального давления, помогает реже ощущать боли в области сердца.
Среди пяти самых полезных овощей для сердечников кардиолог Алексей Конев назвал редис.
«Корнеплод относится к некрахмалистой группе, поэтому особенно полезен для сердца и сосудов. В редисе содержится фолиевая кислота, кальций, натрий, калий, хлор, натрий и магний. Он полезен в качестве профилактики атеросклероза и артериальной гипертензии», - поделился врач с аif.ru.
Также хорошо поддерживает работу сердечной мышцы рукола. В ней содержится природный натрий, вызывающий расширение кровеносных сосудов, благодаря чему снижается кровяное давление и увеличивается поступление обогащенной кислородом крови к сердцу.
Помимо этого, Конев порекомендовал сердечникам обратить внимание на укроп и спаржу.
«Укроп является главным источником калия среди весенней зелени. Калий участвует в сократительной работе сердца, разжижает кровь и снижает риск тромбозов, а также укрепляет стенки кровеносных сосудов и помогает выводить излишки соли с мочой», - пояснил медик.
Что касается спаржи, она тоже содержит большое количество калия, и её употребление помогает удерживать в норме артериальное давление, препятствует учащению сердечного ритма.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что шпинат обладает свойством снижать риск появления рака.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Алексей Конев
ЗОЖ
врач- кардиолог-аритмолог кафедры кардиологии Академии постдипломного образования ФНКЦ ФМБА России, кандидат медицинских наук
Оставить комментарий