Диетолог Стародубова назвала систематическое недоедание среди ошибок худеющих людей
Диетолог Антонина Стародубова: слишком сильные ограничения в питании – это ошибка, которая может помешать добиться желанного похудения.
Антонина Стародубова
ЗОЖ
главный диетолог департамента здравоохранения Москвы
Диетолог Стародубова назвала ключевые ошибки худеющих людей. Одной из них является желание похудеть быстро, ради чего нередко предпринимаются шаги, граничащие с риском для здоровья.
«Человеческий организм сбалансировано может терять до двух–четырех килограммов за месяц, поэтому следует стремиться к качеству, а не к скорости потери веса», - заявила Антонина Стародубова в комментарии «Москва 24».
Специалист констатировала, что «самыми серьезными ошибками» при попытках добиться похудения являются чрезмерные ограничения в рационе и систематическое недоедание. По словам Стародубовой, такое пищевое поведение может провоцировать нехватку ряда витаминов и минеральных веществ, что поспособствует плохому самочувствию, упадку сил. Кроме того, это чревато появлением сильного чувства голода, из-за которого могут возникать срывы, переедание вредной пищей.
Диетолог обратила внимание на то, что при значительных пищевых ограничениях организм будет беречь жировую массу в качестве запаса своих питательных веществ.
«Ограничения не помогут похудеть быстрее, а лишь способствуют потери мышечной ткани», - предупредила эксперт.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что замена сахара фруктозой может довести до жировой болезни печени.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.