Врач Малиновская рассказала, где содержится особенно много витамина А
Врач Светлана Малиновская: говяжья печень – наиболее богатый витамином А продукт.
Светлана Малиновская
ЗОЖ
врач-физиотерапевт Видновской клинической больницы Минздрава Московской области
Врач Малиновская рассказала, где содержится особенно много витамина А.
«Больше всего витамина А содержится в говяжьей печени, моркови, петрушке, укропе и шпинате», - сообщила медик NEWS.ru.
Малиновская подчеркнула, что употреблять говяжью печень нужно с осторожностью, поскольку продукт содержит очень существенную концентрацию витамина А. По словам врача, 100–200 граммов говяжьей печени содержат недельную норму ретинола.
Достаток витамина А или ретинола защищает человека от многих проблем со здоровьем: например, проблем со зрением, или кожей. Повышенная сухость, зуд и шелушение кожи, её пигментация является одним из показательных симптомов его нехватки. Кроме того, недостаток витамина А способствует ослаблению иммунитета. Человек с таким дефицитом может чаще испытывать проблемы со здоровьем, поскольку его организм не сможет легко бороться с инфекциями.
В то же время нужно избегать переизбытка ретинола, так как он тоже неблагоприятно сказывается на организме.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, почему полезно пить томатный, свекольный и березовый сок.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.