Диетолог Денисенко: в жару для хорошего самочувствия будут полезны нежирные сорта мяса

Диетолог Людмила Денисенко: нежирное мясо в жару снабдит организм белком, поддержит тонус мышц.

Диетолог Денисенко рассказала, как следует питаться в жару, чтобы не потерять хорошего самочувствия. Она отметила, что в жаркую погоду пища переваривается хуже, так как организм тратит много ресурсов на адаптацию к некомфортной обстановке. С учетом этого следует выбирать как можно легкие для пищеварения продукты, а приемы пищи сделать такими, чтобы они не вызывали ощущения тяжести, излишней наполненности желудка.


Меню в период жары должно содержать большое количество овощей и фруктов, а также холодные супы, добавила диетолог. Денисенко обратила внимание на то, что растительная пища дает эффект охлаждения, помогающий лучше переносить высокие летние температуры.

Что также необходимо – это белок, который обеспечивает организм энергией и необходим мышцам. Поэтому, добавила диетолог, в жару для поддержания хорошего самочувствия и профилактики утомления будут полезны нежирные сорта мяса.


Помимо мяса Денисенко посоветовала есть творог, йогурты и кефир.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что мясо, яйца и молоко, присутствующие в рационе, снижают риск появления опухолей.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.