Доктор Мясников объяснил, как похудеть без подсчета калорий
Врач Александр Мясников: для сохранения стройности и здоровья качество пищи имеет большее значение, чем подсчет калорий.
Александр Мясников
ЗОЖ
врач общей практики, кардиолог, главный врач Городской клинической больницы №71 (Москва), теле-, радиоведущий.
Доктор Мясников объяснил, как похудеть без подсчета калорий. Известный российский медик убежден, что этому способствует правильный рацион, состоящий из натуральных продуктов.
Врач отметил, что многие люди в попытках стать стройнее придирчиво изучают упаковки продуктов на предмет содержания в них жиров или углеводов, их энергетической ценности. Говоря об этом, Мясников подчеркнул: подобные подсчеты имеют мало смысла, если в пищу употребляются обработанные продукты.
«К чрезмерно обработанным продуктам относятся готовые фарши, сдобное тесто, колбасы, овощная икра промышленного производства, консервы, сосиски, куриные наггетсы, молоко с добавками (ароматы шоколада, клубники и другие), ароматизированные йогурты», - перечислил эксперт.
Мясников добавил, что даже многие так называемые здоровые продукты готового производства не помогут стать стройнее и заполучить хорошее здоровье. Он подчеркнул: важно не то, что человек ест, а как это усваивается. По словам специалиста, из продуктов промышленного производства организм не может получить нужное ему количество белка, ценных жирных кислот, витаминов, микроэлементов.
«Всякие «правильные» батончики и йогурты попадут в желудок, но из-за отсутствия клетчатки и структуры не усвоятся. Питаться нужно овощами, фруктами, натуральными молочными продуктами, рыбой, курицей, бобовыми, цельнозерновой продукцией в минимально обработанном виде», - посоветовал врач.
Также он порекомендовал соблюдать умеренность в еде и достаточно двигаться.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие продукты в холодильниках многих людей являются самыми вредными.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.