Врач Заможняя: кофе, орехи и сельдь помогают сохранить здоровую печень

Врач-гастроэнтеролог Татьяна Заможняя назвала наиболее полезные и вредные для печени продукты.

Врач Заможняя констатировала: одним из ключевых условий для сохранения здоровья печени является сбалансированное питание.


Татьяна Заможняя назвала продукты, которые следует включать рацион, благоприятно влияющий на состояние и функционирование печени. Она уточнила, что кофе, орехи и сельдь эффективно помогают сохранить здоровую печень.

Вот рекомендации врача:

• Кофе следует пить в количестве одной–двух чашек в день;
• Нужно чаще употреблять продукты с витамином Е: помимо орехов их содержат нерафинированные растительные масла;
• Из продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты, следует употреблять не только сельдь, но и другую морскую рыбу и морепродукты, включая водоросли, а также авокадо, семена и масло льна.

Какие продукты ухудшают здоровье печени. По словам врача, к ним относятся избыточно употребляемые насыщенные жиры в виде маргарина, сливочного масла, сала, красного мяса, кокосового и пальмового масла. Помимо того – продукты, богатые рафинированными углеводами и высококалорийные сладкие напитки.

Сколько алкоголя – можно? Врач Заможняя прокомментировала допустимые дозы алкоголя, подчеркнув, что они являются лишь условно безопасными.


Ранее портал MedikForum.ru писал о пользе употребления томатного сока для сердца и сосудов.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.