Нутрициолог Ильичева назвала опасные последствия похудения на белковой диете

Нутрициолог Ольга Ильичева: избыток белка в рационе человека чреват возникновением многих побочных симптомов.

Нутрициолог Ильичева прокомментировала ставшую популярной белковую диету, которая предполагает строго трехразовый прием пищи за день и включает только продукты с животным белком. Считается, что такой тип питания повышает чувствительность организма к инсулину и уменьшает его выработку, тем самым снижая жировую массу и общий вес.

Специалист пояснила, что подобный рацион способствует тому, что человеческий организм получает чрезмерное количество белка и при этом не получает в нужном объеме углеводы и полезные жиры. Ильичева назвала опасные последствия похудения на такой несбалансированной белковой диете.


Нутрициолог добавила, что избыточное количество аммиака, которые накапливается в организме человека при сугубо белковом питании, увеличивает нагрузку на почки, а также способствует появлению мочекислых камней и подагры. К тому же в организме происходит смещение рН в щелочную сторону, и это провоцирует возникновение частых головных болей, тумана в голове, повышенной усталости, проблем с моторикой кишечника и запоров.

Эксперт подчеркнула, что даже при похудении рацион должен быть сбалансированным, давать организму витамины и микроэлементы. Худеющим людям Ильичева посоветовала для начала проверить состояние организма, поскольку лишний вес часто бывает тесно связан с патологиями, например, нарушениями в работе щитовидной железы.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что для регуляции веса в пищу полезно употреблять семена льна.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.