Ученый Еремин: ежедневная аэробная нагрузка помогает замедлить старение организма
Кандидат медицинских наук Илья Еремин: образ жизни человека играет ключевую роль в продлении его молодости.
Ученый Еремин констатировал, что замедлить старение организма действительно возможно. Сегодня науке хорошо известно, что продолжительность жизни тесно связана с величиной теломер (участки хромосом).
«Достижения современной медицины и комплексные программы позволяют замедлить биологическое старение на срок до восьми лет, а в некоторых случаях — до пятнадцати», - отметил Илья Еремин в комментарии aif.ru.
Также ученый обрати внимание на то, что существуют доступные способы, помогающие медленнее стареть. В частности, этому способствует ежедневная аэробная нагрузка – на нее должно приходиться минимум 30 минут. Одним из самых простых способов продления молодости научный специалист назвал прогулки интенсивным шагом.
Еремин добавил, что на процессы старения, как и на многие другие аспекты здоровья у человека влияет кишечник – темпы старения зависят от его состояния. При отсутствии противопоказаний на работе кишечника обычно хорошо сказывается употребление ферментированных продуктов и пищи, богатой клетчаткой.
«Также замедлить старение способно интервальное голодание, при котором разрешено есть восемь часов, а остальное время в сутках нужно воздерживаться от приемов пищи, и баротерапия», - поделился кандидат наук.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что после 40 лет нужно минимизировать употребление хлеба и сахара, а также есть меньше красного мяса, об этом рассказала врач-эндокринолог Екатерина Волкова.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.