«Снижают сахар и холестерин»: врач Юсипова назвала 3 супер-специи для метаболического здоровья
Врач Юлия Юсипова: некоторые специи обладают доказанной способностью проявлять эффект регуляции и нормализации уровней глюкозы и холестерина в крови.
Юлия Юсипова
ЗОЖ
врач функциональной и антивозрастной медицины
Врач Юсипова назвала 3 супер-специи для укрепления метаболического здоровья – это корица, имбирь и черный тмин. В частности, их употребление улучшает естественный контроль уровней глюкозы и холестерина в организме.
«Ученые из Университета Объединенных Арабских Эмиратов доказали, что добавление в рацион корицы, черного тмина и имбиря может существенно улучшить кардиометаболические показатели у людей с риском развития метаболического синдрома», - отметила Юсипова в комментарии порталу «Доктор Питер».
Что такое метаболический синдром. В его случае возрастает количество висцерального жира, а также развивается инсулинорезистентность и гиперинсулинемия. Следствием этих процессов становятся нарушения углеводного и липидного обмен, жироотложение становится более интенсивным и развивается артериальная гипертензия.
Чем именно полезны корица, имбирь и черный тмин. По словам врача Юсиповой, употребление корицы, обладающей выраженными антиоксидантными свойствами, способствует более эффективному усвоению глюкозы и помимо этого оказывает положительное влияние на уровень холестерина.
«Исследования показывают, что корица может улучшать чувствительность к инсулину и снижать уровень сахара в крови. Также регулярное потребление корицы может снизить уровень общего холестерина, и «плохого» холестерина ЛПНП», - уточнила медик.
Что касается имбиря, при его приеме улучшается усвоение глюкозы мышечными клетками (не происходит увеличенного выброса инсулина), что крайне полезно для людей с инсулинорезистентностью.
Черный тмин, в свою очередь, способствует снижению уровня глюкозы в крови у людей с диабетом второго типа. Его компонент тимохинон поддерживает работу поджелудочной железы, что улучшает чувствительность клеток к инсулину.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что активно употребляемая летом зелень может серьезно навредить здоровью почек.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.