«Проверьтесь на дефицит железа»: врач Табеева ответила, как обуздать тягу к сладкому
Врач Камиля Табеева: восполняя уровень микроэлементов, которых не хватает организму, можно обуздать слишком сильную тягу к сладкому.
Камиля Табеева
ЗОЖ
врач-эндокринолог
Врач-эндокринолог Табеева сообщила, что дефициты витаминов и микроэлементов являются одной из причин тяги к сладкому и так называемой сахарной зависимости. В частности, людям, которые не могут без сладкого, медик посоветовала провериться на возможный дефицит железа – это одна из распространенных причин такой привычки.
«Нужно проверить отсутствие дефицита железа, витаминов группы В, других витаминов и микроэлементов. Их недостаток может усиливать тягу к сладкому», – ответила эндокринолог в комментарии «Газете.Ru».
Табеева добавила, что многие люди едят сладкое, используя его как антидепрессант. Содержащие сахар продукт способствуют выработке эндорфинов и других веществ, обеспечивающих хорошее настроение и чувство удовольствия. Врач констатировала: данные вещества производятся человеческим мозгом во время занятий спортом, прогулок на природе. Таким образом, деятельность, сопровождаемая физической активностью, – это тоже работающий способ обуздать тягу ко всему сладкому.
Также медик отметила, что тяготение к сахаросодержащим продуктам значительно усиливается из-за недосыпа. В свою очередь, полноценный сон помогает относиться к сластям более спокойно.
«Кроме того, важно по возможности записывать то, что вы едите. Так вы самостоятельно или со специалистом сможете оценить количество потребляемых углеводов», – дала еще один совет специалист.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие продукты и напитки должны исключаться из рациона в пожилом возрасте.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.