«Хлопья, пончики и свежевыжатые соки»: врач Губкина назвала самые вредные для завтрака продукты

Эндокринолог Елена Губкина рассказала, из каких продуктов состоят самые вредные для здоровья завтраки.

Врач Губкина сообщила: от того, насколько полезным является завтрак, зависят многие важные показатели здоровья. В частности, то, как человек завтракает, влияет на вероятность заболеть диабетом, на состояние сердечно-сосудистой системы, обмен веществ и вес. Чтобы избежать проблем, нужно употреблять утром только полезную пищу, исключив все вредное. Врач Губкина поделилась, какие продукты являются самыми вредными для завтрака.

Медик отметила, что первый за день прием пищи не должен состоять из шоколадных шариков, кукурузных хлопьев, подушечек – обилие сахара и искусственных добавок в них крайне неблагоприятно влияет на работу поджелудочной железы и провоцирует выбросы инсулина, из-за которых увеличивается жир.

Также вредны для завтрака любые сладкие изделия, включая выпечку и другие продукты из теста.




Кроме того, в список самых вредных врач включила бекон и колбасные изделия как очень тяжелые для переваривания и ухудшающие работу желудочно-кишечного тракта. Свежевыжатые соки эндокринолог тоже посоветовала не пить по утрам, особенно на пустой желудок, – подобное питье лишь провоцирует нежелательные скачки уровня сахара в крови.

Говоря о том, что полагается есть на завтрак, Губкина перечислила:


Ранее портал MedikForum.ru писал о том, как нужно завтракать после 40 лет.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.