Продукты с белком, железом и омега-3: трихолог Толстоносова рассказала о еде для волос

Трихолог Виктория Толстоносова: основа красоты волос – это разнообразная белковая еда.

Трихолог Толстоносова рассказала, что следует есть, чтобы улучшить состояние волос. Она отметила, что «суперпродуктами», от которых во многом зависят положительные характеристики волос, являются источники белка и жирных кислот омега-3.


Кроме того, добавила Толстоносова, следует употреблять продукты, содержащие железо (его главный источник – красное мясо). Если возникает железодефицитное состояние, это негативно сказывается на внешнем виде волос и способствует их выпадению, сухости и ломкости.

Рассказывая о самой полезной еде для волос, их укрепления и улучшения внешнего вида, трихолог посоветовала не забывать о продуктах с витамином А, который благоприятно сказывается на коже головы, делает волосы эластичными и прочными, препятствует их выпадению. Другие витамины, которые необходимы для хорошего состояния волос, – это витамины группы В, С, Е.

Кроме того, трихолог рекомендовала употреблять продукты, богатые цинком, – этот микроэлемент активизирует выработку кератина и коллагена, благодаря чему волосы становятся плотными и сильными.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие доступные продукты могут быть очень эффективными в деле защиты от рака.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.