Защищают от инсульта: врач Галкин назвал сельдь среди продуктов для хорошего кровоснабжения мозга

Невролог Андрей Галкин рассказал о продуктах для профилактики плохого кровоснабжения мозга, способного стать причиной инсульта.

Врач Галкин констатировал: снизить риск такого опасного заболевания как инсульт можно с помощью питания. По словам невролога, от инсульта прежде всего защищают продукты, обеспечивающие хорошее кровоснабжение мозга. В первую очередь для этого медик порекомендовал есть жирную рыбу. Причем среди продуктов для хорошего кровоснабжения мозга невролог назвал и доступную недорогую сельдь.


Кроме того, для укрепления здоровья ЦНС врач посоветовал употреблять орехи. Данный продукт невролог назвал полезным в целом для сердечно-сосудистой системы. Главным плюсом орехов (и семян) является высокое содержание противовоспалительных веществ-антиоксидантов. Также антиоксидантами организм обеспечивают лук, чеснок, цитрусовые плоды, ягоды, зеленый чай.

Другим компонентом рациона, эффективно улучшающим кровообращение, медик считает клетчатку – она тоже должна присутствовать в ежедневном рационе. Ее лучшими поставщиками являются цельное зерно, ягоды, овощи.

Дополнительно невролог заметил, что для хорошего состояния мозга важно поддерживать правильную осанку.


Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что доступной профилактикой инфаркта и инсульта является непродолжительный дневной сон или даже просто дремота.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.