Врач Белева: пить кефир перед сном полезно не всем

Врач-гастроэнтеролог Эльвира Белева подробно объяснила, можно ли пить кефир на ночь.

По поводу употребления кефира перед сном от разных людей можно услышать диаметрально противоположные мнения. Но что об этом говорят врачи? Гастроэнтеролог Эльвира Белева сообщила в беседе с порталом «Чемпионат», что люди, не имеющие проблем со здоровьем, смело могут позволить себе этот кисломолочный напиток поздним вечером – например, в обстоятельствах, когда просыпается голод, но время для плотного приема пищи уже неподходящее.


Эксперт указала на плюсы питья кефира на ночь.

• Это улучшает качество сна, поскольку содержащаяся в напитке аминокислота триптофана помогает организму расслабиться и способствует более качественному ночному отдыху;
• На состояние пищеварительного тракта, кишечника оказывается полезное воздействие за счет молочнокислых бактерий напитка;
• Снижается вероятность ночных пробуждений от голода – этому способствует высокое содержание в кефире белка;
• Людям, которые следят за фигурой, кефир помогает избежать переедания и употребления ненужных калорий вечером.

В то же время врач констатировала: пить кефир перед сном полезно не всем. Его прием, например, противопоказан тем, кто склонен к изжоге, страдает от рефлюксной болезни.


Кроме того, добавила Белева, от питья кефира на ночь следует отказаться людям с непереносимостью лактозы, с диареей, острым панкреатитом. Также его употребления нужно избегать при воспалительных процессах в желудочно-кишечном тракте, острых кишечных инфекциях – в их случае кефир может усугублять неприятные и болезненные симптомы.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, как могут вредить организму популярные у россиян супы.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.