Диетолог Стародубова: россиянам нужно употреблять 2-3 порции молочных продуктов ежедневно
Диетолог Антонина Стародубова рассказала о важности употребления молочных продуктов каждый день.
Диетолог Стародубова посоветовала россиянам регулярно есть молочные (а при непереносимости молока – кисломолочные) продукты. О том, что молочка и кисломолочка должны входить в состав повседневного рациона, специалист заявила в МИЦ «Известия» на пресс-конференции, приуроченной ко Всемирному дню здорового питания.
«Эксперты Российской Федерации говорят, что именно россиянам обязательно нужно две, а лучше три порции молочных продуктов в день. Есть группы населения, для которых это особенно важно, – дети, подростки, пожилые люди», - констатировала диетолог.
Стародубова подчеркнула, что молочные продукты являются источником и белка, необходимого для роста и развития мышечной ткани, а также кальция – важнейшего микроэлемента для здоровья опорно-двигательного аппарата, зубов.
Также диетолог посоветовала помнить, что вредных продуктов не существует – просто некоторые из них не нужно употреблять каждый день. К продуктам ежедневного употребления, по словам Стародубовой, относятся источники сложных углеводов, белка, полезных жиров, витаминов и микроэлементов. Еда, относящаяся к категории «вкусности», должна присутствовать на столе только в праздничные дни и употребляться в умеренном количестве.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какой хлеб является самым полезным для здоровья.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Антонина Стародубова
ЗОЖ
главный внештатный специалист-диетолог департамента здравоохранения Москвы
Оставить комментарий