Специалист поделилась способами для снижения уровня холестерина в крови

Чтобы добиться снижения уровня холестерина в крови, нужно изменить привычки питания на более здоровые, говорит эксперт.

Нутрициолог Ирина Меркулова поделилась способами для снижения уровня холестерина в крови. Она напомнила, что повышенный уровень холестерина (он может откладываться в сосудах или желчном пузыре) ассоциируется с различными проблемы в состоянии здоровья.


Уточняя способы снижения уровня холестерина в крови, нутрициолог подчеркнула, что они требуют коррекции образа жизни и питания, практики более здоровых привычек.

Что рекомендует эксперт:

• Употреблять меньше животного жира (контролировать количество жирного мяса, сливочного масла, яиц);
• По максимуму исключить из повседневного рациона сахар;
• Не употреблять сильно жареные продукты;
• Отказаться от употребления мясных полуфабрикатов;
• Временно исключить кокосовое, пальмовое масло, масло какао.
• Добавить в пищу больше свежих овощей и клетчатки.

Меркуова обратила внимание на то, что полностью отказываться от жирной пищи нельзя – кога жиров употребляется слишком мало холестерина, печень начинает интенсивнее синтезировать холестерин и его уровень в крови возрастает.

Также к эффективным способам для снижения уровня холестерина в крови специалист отнесла достаточную двигательную активности в течении дня.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что представляет собой жировая пневмония легких, возникающая из-за оседания частиц жира в легочной ткани.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.