Не опасны: в Роспотребнадзоре опровергли высокую сахаристость и калорийность фиников

Финики не являются слишком сахаристыми и могут быть хорошей альтернативой готовым сластям, заявили эксперты.

Финики нередко критикуют за их сладость, но на самом деле эти плоды не создают высокой гликемической нагрузки на организм, – об этом сообщили в Роспотребнадзоре. Эксперты ведомства опровергли опасную для здоровья сахаристость фиников и заявили, что их гликемический индекс не является высоким. Также специалисты отметили, что финикам не присуща высокая калорийность.


Специалисты добавили, что при умеренном употреблении финики могут быть очень полезными организму. Эти плоды – источник флавоноидов, которые, например, содержатся в ягодах. Данные вещества относятся к антиоксидантам, они обладают противовоспалительным и укрепляющим иммунитет действием, оказывают выраженное позитивное влияние на головной мозг. Также в финиках содержатся витамины группы В, полезные для нервной системы: они способствуют стабилизации эмоционального состояния, улучшению качества сна и когнитивных способностей,

Что важно помнить: сухофрукты не следует есть на голодный желудок – в этом случае уровень сахара в крови действительно может повышаться сразу существенно, предупредили специалисты.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, почему в зимний рацион полезно включать капусту.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.