Препятствует старению и слабоумию: врач объяснила пользу ежедневного приема брокколи

Ежедневный прием брокколи обеспечивает профилактику раннего старения и старческого слабоумия, заявила врач Инна Мисникова.

Эндокринолог Мисникова посоветовала россиянам включать в свой ежедневный рацион порцию брокколи. Медик отметила, что в этом овоще сконцентрировано множество полезных для укрепления здоровья веществ.


Какие вещества брокколи особенно эффективно укрепляют здоровье и противостоят развитию опасных заболеваний:

• Сульфорафан — уменьшает воспаление, стимулирует активность иммунных клеток, улучшает защиту организма от развития рака.
• Индол-3-карбинол — снижает риск нескольких видов рака, а также ослабляет подверженность организма ожирению, диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, нейродегенеративны заболеваниям, остеопорозу.
• Кверцетин  — будучи мощным антиоксидантом, замедляет процессы старения и препятствует развитию старческого слабоумия.

До этого врач-гастроэнтеролог Дарья Утюмова заявила, то брокколи превосходит любой другой овощ по содержанию витамина С – одного из ключевых помощников иммунной системы организма. Вдобавок в этом овоще много кальция и магния, необходимых для полноценной деятельности сердечно-сосудистой системы, а также каротиноидов – веществ, способных уничтожать свободные радикалы, повреждающие целостность клеток и вызывающие развитие ассоциированных с воспалением заболеваний.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, полезно или вредно есть плавленый сыр, мнением об этом поделилась врач Елена Соломатина.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.