Врач Малиновская назвала доступный способ снизить холестерин с помощью моркови
Благодаря регулярному употреблению моркови можно добиться снижения высокого холестерина, сообщила врач Светлана Малиновская.
Врач Малиновская назвала доступный способ снизить холестерин с помощью моркови, отметив попутно, что ее включение в рацион является хорошей профилактикой опасных сосудистых нарушений (включая атеросклероз, инсульт и инфаркт).
«Регулярное употребление моркови поможет снизить уровень холестерина и предотвратить развитие таких заболеваний, как атеросклероз, инсульт и инфаркт. Морковь содержит много калия, который является вазодилататором, то есть сосудорасширяющим средством, тем самым улучшается кровообращение», - сказала Малиновская в комментарии РИА Новости.
Медик обратила внимание, что морковь является источником такого вещества как кумарин – его поступление в организм противостоит гипертонии, способствуя уменьшению кровяного давления. Соответственно при этом улучшается состояние сердца и мозга.
Дополнительно пользу моркови для сердечно-сосудистой системы обуславливает высокое содержание в ней витамина С и калия – эти вещества положительно влияют на состояние сосудов, уменьшают напряжение их стенок, оказывают антигипертензивный эффект.
Кроме того, есть морковку полезно для оздоровление желудочно-кишечного тракта. По словам Малиновской, корнеплод отличается большим количеством клетчатки и грубого волокна, которые при поступлении в ЖКТ снижают риски появления запоров, обеспечивают профилактику заболеваний желудка и кишечника.
«В отварном виде в ней не остается грубых растительных волокон, и они лучше усваиваются организмом. Поэтому отварную морковь рекомендуют включать в рацион пожилых людей, а также тех, у кого есть проблемы с работой пищеварительного тракта», - объяснила Светлана Малиновская.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что одним из самых доступных продуктов для оздоровления сосудов является обычная капуста.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Светлана Малиновская
ЗОЖ
врач-реабилитолог Видновской клинической больницы минздрава Московской области
Оставить комментарий