«Меняется пищеварение»: врач назвал три типа продуктов, ухудшающих здоровье после 40 лет

Отдельные типы продуктов могут особенно резко ухудшать здоровье после 40 лет, заявил врач-гастроэнтеролог Рустем Садыков.

Врач Садыков посоветовал помнить, что с возрастом практически у всех людей «меняется пищеварение», что влияет на чувствительность организма к продуктам питания, включая давно известные человеку и привычные.


Врач назвал три типа продуктов, особенно сильно ухудшающих здоровье после 40 лет.

• Жирные продукты;
• Острые продукты;
• Жареные продукты.

По словам Садыкова, такая пища по мере приближения старения становится для организма людей все более тяжелой. Ее потребление после 40 лет необходимо строго контролировать, минимизировать, особенно в повседневном рационе.



Также медик назвал три ключевых правила для сохранения здорового пищеварения в этом возрасте.

• Нужно всегда тщательно пережевывать пищу, совершая не менее 15 жевательных движений на каждую порцию;
• Следует пить достаточно чистой воды, так как это улучшает перистальтику кишечника;
• Необходимо включать в рацион клетчатку, ежедневно употребляя овощи, фрукты, цельнозерновые продукты.

Садыков подчеркнул, что с возрастом становится особенно важно беречь пищеварительную систему от перегрузок. Медик посоветовал отказаться от перекусов течение дня, ограничившись тремя-четырьмя приемами пищи в одно время небольшими порциями, о чем он сообщил в своем Telegram-канале.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что российские врачи объяснили, почему считают очень вредным для здоровья отказ от завтрака.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.