Легкая прогулка: врач пояснила, какая физическая активность после еды полезна организму

Немного подвигаться и погулять после еды бывает полезно по целому ряду причин, рассказала врач Вера Сережина.

Врач Сережина объяснила, какая физическая активность после еды действительно полезна организму. Медик отметила, что такую пользу приносят умеренные нагрузки, благодаря которым улучшаются процессы пищеварения и обмена веществ. Это происходит в связи с тем, что двигательная активность стимулирует приток крови к органам пищеварения, что активизирует их работу и процесс усвоения питательных веществ.


Врач добавила, что умеренная физическая активность и прогулки после еды также помогают снижать уровень сахара в крови после приема пищи. Такое снижение в первую очередь идет на пользу людям с нарушением толерантности к глюкозе или сахарным диабетом.

Сережина подчеркнула, что речь идет именно о нагрузках, стимулирующих кровоток и работу мышц без особого напряжения. Интенсивные физические нагрузки сразу после приема пищи не просто не полезны – они лишают нужного кровообращения пищеварительный тракт, так как кровь начинает перераспределяться по мышцам. Это ведет к нарушению пищеварения и появлению ряда неприятных симптомов.

Также медик обратила внимание, что даже обычная ходьба или спокойная прогулка после приема пищи могут быть нежелательными для некоторых людей.


Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что после 40 лет происходят существенные изменения в том, как работает пищеварение человека.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.