Орехи и чеснок: врачи в Уфе составили ТОП-5 полезных для щитовидной железы продуктов
Врачи в Уфе назвал ряд продуктов, оказывающих наиболее позитивное воздействие на работу щитовидки.
Медики из Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики напомнили, что от работы щитовидной железы зависит функционирование разных систем организма. От щитовидки в большой степени зависят гормональный баланс, сексуальная функция, обмен веществ и масса тела, работе сердечно-сосудистой и нервной систем.
Чтобы железа оставалась в хорошей форме, она должна получать определенные питательные вещества, отметили эксперты.
«Для полноценного функционирования щитовидной железы необходимы йод, селен и аминокислота тирозин – без этих веществ не может происходить важный синтез гормонов, вырабатываемых в железе», - рассказали уфимские специалисты.
Названные вещества, по их словам, можно получать из продуктов питания. С учетом этого врачи составили ТОП-5 полезных для щитовидной железы продуктов
В этот топ специалисты включили чеснок как источник йода, селена и аминокислоты тирозина – веществ, которые нужны в первую очередь для качественной работы щитовидки.
Также щитовидная железа «любит» морскую рыбу – треску, сельдь, камбалу, скумбрию и другие. Такая рыба дает организму тирозин, йод, селен, фосфор, витамин D, омега-3 жирные кислоты.
Кроме того, много йода и селена содержат водоросли – они тоже входят в топ самых полезных для железы продуктов.
Для укрепления здоровья щитовидки врачи рекомендуют употреблять орехи. Эксперты констатируют, что фундук, миндаль, кедровые и грецкие орехи сдержат необходимые ей йод, селен и тирозин (и вдобавок витамины А, Е и К).
Другой полезный продукт – хурма, которая содержит много йода, железа, магния, калия, витаминов А, С и Р.
Что важно. Врачи подчеркнули, что рекомендованные продукты полезны прежде всего в плане профилактики. При уже имеющихся проблемах с щитовидкой, диагностированных патологиях употреблять продукты, богатые стимулирующими ее работу веществами, следует только после консультации со специалистом.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие симптомы указывают на имеющиеся в щитовидной железе узлы, которые могут со временем перерождаться в рак.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.