Йога вниз головой сделает живот плоским

Если вы хотите внести какое-то разнообразие в свой фитнес-режим, то попробуйте перевернуть его с ног на голову. Именно это предлагают популяризаторы антигравитационной йоги.

В последние годы ставшая для многих западных людей привычной и даже несколько скучной древняя индийская гимнастика йога получает все более неожиданные изменения. Не успели мы привыкнуть к так называемой "горячей йоге" (бикрам йога), при которой занятия для большего эффекта борьбы с лишним весом проводятся в комнате с температурой +37, как в моду начала входит антигравитационная йога.

 

В этом случае все привычные упражнения необходимо делать на голове. Не бойтесь, если у вас никогда не получалось встать на голову, что требует определенных физических навыков. В данном случае этого не нужно - инструктор подвесит вас за ноги на специальных ремнях, укрепленных на потолке. Вот почему антигравитационной йогой следует заниматься только в классе.

 

Данный вид упражнений называют также "йогой с крыльями" или "воздушной йогой". Говорят, что одной из самых знаменитых ее последовательниц является американская поп-звезда Мэрайя Кэри. Антигравитационную йогу придумал Кристофер Харрисон - один из основателей культовой цирковой труппы Cirque de Solei. Переворот вниз и необходимость все время балансировать в воздухе улучшает кровоток, освежает все тело и укрепляет спину.

Новичкам предстоят несложные занятия, но у опытных любителей данной йоги появляется стальной пресс (по крайней мере, так говорят). А какая из женщин откажется от возможности получить плоский живот без операции? Йоги полагают, что нахождение в позе вниз головой позволяет нам задержать молодость.