Спорт на природе творит чудеса!

Забудьте душный зал с его матами, агрессивными инструкторами и протяжными стонами занимающихся рядом. Сейчас, в эти прекрасные и почти уже летние дни, выбирайте занятия на свежем воздухе. Упражнения на природе творят настоящие чудеса, как уверяют ученые.

Эксперты из Университета в Эссексе доказали, что всего пять минут занятий на свежем воздухе приводят к немедленному улучшению настроения и самооценки. Теперь ученые призывают врачей выписывать "зеленые упражнения" - спорт в парках и на дачах - тем своим пациентам, которые страдают от различных психических заболеваний.

 

Доктор Джо Бартон из Эссекского университета утверждает также, что занятия на воздухе отлично защищают организм от будущих проблем со здоровьем и даже увеличивают продолжительность жизни. Поначалу доктор Бартон просто пытался в ходе исследования выяснить, как много времени людям нужно проводить на природе, чтобы снизить проявления различных психических проблем и повысить ощущения хорошего самочувствия.

 

Но затем в ходе исследования ученым удалось установить, что "зеленые упражнения" существенно влияют на самооценку и настроение. Особенно, когда проходят где-нибудь в лесистой местности или возле воды. Очевидно, это связано с тем, что мы зависим от воды, как от источника жизни. И рядом с ней ощущаем некое единение с природой. В ходе исследования доктор Бартон с коллегами изучили более 1 200 пациентов по всей Великобритании.

Ученые подчеркивают, что иногда даже легкая прогулка на лоне природы может оказать на человека куда более сильный позитивный эффект, чем напряженные занятия спортом в закрытом помещении. Хотя, как напоминают врачи, все упражнения сами по себе являются отличным антидепрессантом.