За неделю до месячных бегать опасно для коленей

Женщины должны перестать заниматься бегом за неделю до наступления месячных, как установили ученые. Иначе серьезно повышается риск травмы коленей.

На последней стадии менструального цикла увеличивается нервная активность коленных мускулов, что одновременно повышает опасность их травмы. Вот почему женщинам стоит перестать совершать пробежки за неделю перед менструацией. И вот чем объясняется более высокое число женщин, страдающих от суставных травм, по сравнению с мужчинами.

К такому выводу пришли ученые из Университетов Техаса-Остина и Северной Каролины, которые привлекли к наблюдениям группу женщин в возрасте от 19 до 35 лет. Периоды наступления месячных циклов ученые определяли за счет измерений температуры добровольцев по утрам. Оказалось, что нервные волокна вокруг коленных мышц за неделю до наступления менструации становились более активными.

Разница в этой активности влияет на стабильность работы сустава, делая его более уязвимым перед травмами. Ведущий спортивный образ жизни женщины получают значительно больше травм коленей, чем мужчины. Особенно, если дело касается таких видов спорта, как футбол, в которых очень много нагрузок именно на коленные мускулы. Ранее ученые также установили, что женщина чаще сталкиваются с проблемами связок и хронической болью.

Результаты исследования были представлены на конференции по биологическим аспектам физических нагрузок, прошедшей в Колорадо.