Замена продуктов поможет худеть без голода

Многие ради похудения сводят к минимуму калории или садятся на голодную диету. Это неправильно! Калорийность вашего дневного рациона может быть нормальной, а количество потребляемой пищи небольшим – и все равно худеть не получится. Диетологи предлагают не морить организм голодом, а просто заменить привычные продукты их более полезными для фигуры аналогами.

Печенье и крекеры – на орехи. По словам экспертов, лучше съесть любые орешки, чем любое печенье: жир есть и там, и там, однако в орехах он встречается в гораздо более здоровой комбинации с другими компонентами. Поэтому орехи снижают уровень холестерина и нормализуют сердечную деятельность, чего не делают крекеры и печенье. Правда, в день нужно съедать не больше горсти орехов, поскольку они содержат все-таки много жира и калорий.