Как худеть по своему типу фигуры

Известны три типа фигур: «яблоко», «груша», «песочные часы». Обладательницам каждого из них диетологи советуют худеть с учетом своих пропорций – тогда постройневшая фигура будет выглядеть более гармонично.

Женщины очень часто хотят не просто худеть, а сбросить вес на каких-то конкретных участках тела. Диетологи дали рекомендации о том, как правильно питаться для того, чтобы ушли ненужные объемы именно в проблемных зонах.

Фигура «яблоко». «Яблоком» считается тип фигуры, у которого соотношение обхвата талии и бедер - 0,75 и больше.

Проблемные зоны: живот и отложения жира на талии.

Главное: при таком телосложении важно ежедневно завтракать. При этом не меньше половины блюда должны составлять сырые овощи.

Что есть: геркулесовая каша на воде, яблоки, рыба, грецкие орехи.

Что пить: имбирный чай (помогает убрать животик тем, что очищает от шлаков).

Разгрузочный день: раз в неделю на фруктах и овощах, если нужно сбросить намного больше, чем «пара килограммов».