Врачи назвали лучшее средство от бессонницы

Зачем изобретать велосипед, если он давно существует? Исследователи пришли к выводу, что избавиться от проблем с засыпанием и бессонницей превосходно помогает старая добрая валериана. Однако использовать ее нужно особенно.

Исследования показали, что для организма лучше всего не принимать валерьянку внутрь, а … вдыхать. Изучив разные способы употребления валерианы, ученые убедились в том, что вдыхание настойки валерианы действует в 20 раз быстрее и эффективнее, чем при приеме капель внутрь.

Тем, кто предпочитает лечение натуральными средствами, валерьянка поможет наладить сон. Вдыхать настойку врачи советуют строго перед сном; если необходимо бодрствовать, делать этого нельзя. Открыв пробку, каждой ноздрей поочередно нужно вдохнуть аромат настойки. И так по три раза. Вдохи должны быть неглубокие, спокойные, медленные. Если три вдоха недостаточно, можно вдохнуть еще – нужное количество определяется по самочувствию. Передозировка валерианой может вызвать головную боль.

Аромат валерианы помогает не только при бессоннице, но и при сердечных болях, нарушении мозгового кровообращения, инфаркте миокарда. Правда, лечение валерианой довольно длительное, оно может занять три-четыре месяца. Зато организм за это время ощутимо окрепнет, приводят врачи еще один довод в пользу валерьянки. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)