3 упражнения, от которых нельзя похудеть

Многие думают, что интенсивное выполнение упражнений в проблемных зоных сделает фигуру лучше, - но так ли это на самом деле? 

 

 

 

В области талии. Иногда, мечтая заполучить тонкую талию, женщины начинают выполнять наклоны, скручивания и другие упражнения с весом. Однако нагрузка на косые мышцы живота может привести к увеличению их в размере. В результате эффект получится прямо противоположной - талия исчезнет совсем.

 

Кстати, по этой же причине женщин может подвести и кручение обруча, считают некоторые специалисты. Тренировку с хулахупом с шипами, по их мнению, лучше заменить на более полезную.{PAGEBREAK}

 

 

 

В области бедер. Одним из самых эффективных упражнение является приседание, так как оно задействует практически все мышцы ног и помогает справиться даже с целлюлитом. А вот сведение-разведение ног не приносит кардинальных улучшений.{PAGEBREAK}

 

 

 

В области пресса. Ежедневное качание пресса, даже если при этом делается огромное количество повторений, - совершенно бессмысленный процесс для тех кто надеется таким образом похудеть и заполучить плоский животик. Во-первых, жир не покидает тело локально, а, значит, надо стимулировать похудение в целом, чтобы жировые отложения уходили равномерно со всего тела. Во вторых, без ограничения себя в сладком, жирном, мучном нельзя добиться плоского животика никакими упражнениями на пресс. Итого: похудеть в области живота можно если соблюдать диету и прорабатывать пресс два-три раза в неделю, делая за тренировку три подхода по 15-20 повторений на каждое упражнение.