Философия пилатес

Среди множества разнообразных фитнес-программ порой трудно отдать предпочтение чему-то одному. Как считают специалисты, стоит обратить внимание на систему пилатес. Это отличный выбор как для новичков, так и для тех, кто занимается фитнесом регулярно.

Система пилатес обладает рядом преимуществ, выгодно отличающих ее от других видов фитнеса. Благодаря упражнениям системы тело "формируется" заново, укрепляются мышцы и улучшается координация тела. Особенно хорошо упражнения воздействуют на мышцы спины, пресса, осанку. Пилатес заставляет работать глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы. В других видах фитнеса эти мышцы обычно оказываются незадействованными и не прорабатываются.

Пилатес основан на методе контроля состояния мышц усилием мысли. В системе пилатес нет сложных упражнений и движений. Этим видом фитнеса можно заниматься как в клубе, так и самостоятельно. Одним из плюсов является то, что возможность травм здесь минимальна. Пилатес могут практиковать люди разного возраста и с разным уровнем физической подготовки. Он доступен даже для беременных -  помогает развивать мышцы малого таза.

Философия Пилатес основана на нескольких принципах:

- Правильное дыхание.

- Концентрация мыслей.

- Сосредоточенность.

- Движение.

По отзывам специалистов и приверженцев, система Пилатес очень эффективна. Ее позитивное воздействие ощущается уже через несколько занятий.
Хотите знать больше? Спросите нашего фитнес-эксперта.